Štúdio 24: Čo čaká Slovensko počas Európskeho týždňa športu?

Vďaka financiám z reklamy prinášame kvalitné a objektívne informácie. Povoľte si prosím zobrazovanie reklamy na našom webe. Ďakujeme, že podporujete kvalitnú žurnalistiku.

BRATISLAVA / Od 23. až do 30. septembra Slovensko športuje. Štartuje nám každoročná aktivita: Európsky týždeň športu. Aké podujatia nás čakajú, pre koho sú určené, ako sme na tom s pravidelným cvičením. O tom všetkom sme sa rozprávali s riaditeľom Národného športového centra Martinom Oťapkom a ambasádorkou Európskeho týždňa športu a dvojnásobnou majsterkou sveta vo footgolfe Luciou Čermákovou.

Na Slovensku sa začína Európsky týždeň športu, ktorého cieľom je podporiť pohyb a športové aktivity. Tohtoročným mottom je „By your way“, teda pohyb spôsobom, ktorý je človeku vlastný a príjemný. Do aktivít sa môžu zapojiť ľudia naprieč Slovenskom.

Pravidelnému pohybu sa venuje len malé percento Slovákov

Podľa riaditeľa Národného športového centra Martina Oťapku sa počet ľudí, ktorí vôbec športujú, medziročne znížil. Kým predtým išlo približne o 49 percent obyvateľov, aktuálne je to 43 percent. Ešte výraznejší rozdiel je pri pravidelnom pohybe. Za pravidelný šport sa v tomto prípade považuje pohyb päťkrát týždenne. Takto často sa podľa Oťapku hýbe iba šesť percent obyvateľov.

"Je to stále naozaj málo a snažíme sa v rámci tohto Európskeho týždňa športu alebo tej propagácie pohybových aktivít zvýšiť naozaj toto percento alebo počet ľudí, ktorí by sa nejakým spôsobom hýbali," uviedol Oťapka.

Deti šport baví, problémom sú telefóny

Lucia Čermáková, dvojnásobná majsterka sveta vo foot golfe a učiteľka telesnej výchovy, vníma medzi deťmi o šport stále záujem. Vo voľnom čase podľa nej chodia na ihriská a športoviská. Zároveň však upozorňuje, že veľkú úlohu v ich každodennom živote zohrávajú mobilné telefóny.

"Šport ich veľmi baví. Evidujem, že aj vo voľnom čase chodia na tie ihriská, na športoviská a využívajú ten čas aktívne," povedala Čermáková.

Zároveň dodala, že počas telesnej výchovy deti často čakajú na moment, keď dostanú telefóny späť. Čermáková učí na základnej škole vo Vysokej pri Morave. Pohyb sa podľa nej snaží deťom približovať najmä prostredníctvom hry. "Ja ich najmä motivujem tou hrou. To znamená, že oni pri tom športe sa zabavia a tým pádom nemyslia ani na to, že športujú alebo že vykonávajú nejakú fyzickú činnosť," vysvetlila.

Najväčšou prekážkou býva nedostatok času

Jedným z dôvodov, prečo sa ľudia pravidelne nehýbu, môže byť podľa Oťapku nedostatok času. Po pracovnom dni navyše často prichádza únava, najmä pri sedavom zamestnaní. "Ale práve tam je ten moment, že prekonám sa. Idem si zašportovať, zabehám si, zrýchli sa tep, tak to veľmi pozitívne vplýva potom aj na ten psychický stav toho človeka," uviedol.

Podľa neho môže človek po behu či rýchlej prechádzke pociťovať viac energie a lepšiu psychickú pohodu ako po príchode z práce.

Pomôcť môže aj pohyb počas pracovného dňa

Oťapka upozornil aj na význam krátkych pohybových aktivít počas dňa. Nemusí ísť vždy o dlhý tréning. Človek môže podľa neho namiesto výťahu použiť schody, prejsť sa počas pracovnej prestávky alebo si ráno privstať o niekoľko minút skôr.

Za vhodnú kombináciu považuje silový tréning a aeróbnu aktivitu. Ako príklad uviedol dva až tri silové tréningy a dva až tri aeróbne tréningy týždenne.

Čermáková: Športovať sa dá takmer kdekoľvek

Podľa Čermákovej pritom človek nemusí mať na pohyb špeciálne podmienky. Aj bežné každodenné rozhodnutia môžu znamenať viac aktivity. "Ja by som povedala, že športovať sa dá naozaj hocikedy, hocikde," povedala.

Ako príklad uviedla používanie schodov namiesto eskalátora či vystúpenie z MHD o jednu zastávku skôr a následnú prechádzku.

Deti motivujú aj nové športy

Čermáková zároveň opisuje, ktoré športy sú medzi deťmi aktuálne populárne. Okrem tradičných disciplín, ako sú futbal, volejbal či stolný tenis, ich podľa nej priťahujú aj novšie športy. "Sú to športy, ktoré sú teraz nové, ktoré sú trendy. V podstate u mňa v triede je to napríklad parkour," uviedla. Medzi deťmi má podľa nej úspech aj foot golf.

Európsky týždeň športu ponúkne desiatky aktivít

Európsky týždeň športu vyvrcholí v sobotu 26. septembra v bratislavskom Ružinove vo Veslárskom parku. Podľa Oťapku sa program začne o 15.00 h a určený bude deťom, športovcom aj širokej verejnosti. Na mieste budú rôzne športové stanovištia, ambasádori či tombola. Ľudia si budú môcť jednotlivé aktivity vyskúšať a stretnúť sa aj so športovcami.

Pohyb ako každodenná rutina

Oťapka zdôrazňuje, že najdôležitejšie je podľa neho začať a prekonať prvotnú nechuť k pohybu. "Dôležité je s tým začať, prekonať ten prvotný odpor, že sa mi nechce, ale idem do toho. A naozaj, už keď začne človek pravidelne športovať, tak mu to začne chýbať," povedal.

Pohyb podľa neho okrem zdravotných a psychických benefitov prináša aj sociálny rozmer. Ľudia môžu športovať spolu s rodinou či kamarátmi a navzájom sa motivovať.

Čermáková za jeden z ďalších spôsobov motivácie považuje aj moderné technológie. Aplikácie či smart hodinky môžu ľuďom pomôcť sledovať ich výkony a porovnávať ich s ostatnými. "Jednoznačne áno, je to skvelý ukazovateľ a aj vnímam, že veľa ľudí zdieľa svoje výkony na sociálnych sieťach cez rôzne aplikácie a potom sa tak predbiehajú s ostatnými," dodala.