Štúdio 24: Ako prežiť dovolenku v zdraví?

BRATISLAVA / Úpal, pokazený žalúdok po lokálnej špecialite či bolestivé stretnutie s medúzou alebo morským ježkom. Nie len to dokáže letnú dovolenku poriadne znepríjemniť. S akými najčastejšími zdravotnými problémami sa stretávame na dovolenkách v zahraničí a čo by práve preto nemalo chýbať v našej cestovnej lekárničke, o tom sa rozprávala moderátorka JOJ 24 Dana Čapkovičová s farmaceutom Milošom Okšom.

Ochrana pred slnkom sa začína ešte pred odchodom na pláž

Dovolenka pri mori alebo v zahraničí prináša oddych, no často aj zdravotné komplikácie. Medzi najčastejšie patria tráviace ťažkosti, spálenie od slnka či prehriatie organizmu. Farmaceut Miloš Okša z lekárne Dr. Max preto odporúča myslieť najmä na prevenciu.

Prečítajte si tiež

Aké lieky si zbaliť na dovolenku? Na tieto nezabudnite!

​Najčastejšou chybou dovolenkárov je podľa farmaceuta podceňovanie ochrany pred slnečným žiarením. Opaľovací krém by si ľudia mali naniesť ešte pred pobytom na slnku a počas dňa jeho aplikáciu pravidelne opakovať.

"Ideálne až 20-30 minút pred tým, ako niekam odchádzame použiť kvalitný krém, ktorý má dostatočný faktor. Ideálne pri dospelých minimálne 30 pri deťoch pozerať sa na 50-tky,“ vysvetlil.

Pri deťoch odporúča minerálne opaľovacie krémy, ktoré na pokožke zanechávajú viditeľnú vrstvu. Rodičia tak ľahšie zistia, či je dieťa stále dostatočne chránené.

Rovnako dôležité je krém počas dňa opakovane nanášať. "Aj napriek tomu, že sme sa natreli dostatočne, je potrebné to zopakovať každé 2-3 hodiny kvôli tomu, že či už sa spotíme alebo pôjdeme do toho mora, tak ten krém sa nám spláchne a už nie je dostatočne účinný,“ upozornil.

Prečítajte si tiež

Z dovolenky si môžete priniesť nebezpečné parazity. Viete, ako sa pred nimi chrániť?

​Okrem opaľovacích krémov by nemali chýbať ani pokrývka hlavy, slnečné okuliare či oblečenie s UV ochranou. Starostlivosť o pokožku by podľa odborníka nemala skončiť po odchode z pláže. Slnečné žiarenie pokožku vysušuje a poškodzuje, preto je vhodné dopriať jej hydratáciu.

"Vždy sú najlepšie tie gély alebo krémy, ktoré obsahujú pantenol alebo nie sú nijakým spôsobom parfumované. Hydratuje to pokožku a dokáže pomôcť,“ odporučil Okša.

Pozor na úpal a prehriatie

Počas horúcich dní netreba podceňovať ani ochranu pred prehriatím organizmu. Riziko zvyšujú vysoké teploty, priame slnko aj nedostatočný pitný režim. "Je to spôsobené viacerými faktormi. Tým, že pravdaže, ideme do miesta, ktoré je teplejšie, podceňujeme troška hydratáciu a takisto svieti na nás slnko, čo spôsobuje odparovanie veľkého množstva vody, čiže to telo sa dokáže prehriať,“ vysvetlil farmaceut.

Ak sa objavia príznaky úpalu alebo prehriatia, je podľa neho dôležité čo najskôr vyhľadať tieň, organizmus postupne ochladzovať a dopĺňať tekutiny.

Celý rozhovor si môžete pozrieť vo videu.