Rozhovory 24: O syndróme vyhorenia

BRATISLAVA / Koniec roka prináša stres a vyčerpanie. Neuropsychológ Robert Krause radí, ako rozoznať únavu od syndrómu vyhorenia, ako zvládať predvianočný zhon a chrániť svoju psychiku.

Koniec roka prináša mnohým obdobie stresu, vyčerpania a tlaku na výkon. "Únava je prirodzená reakcia na preťaženie, ale ak nastupuje frustrácia, apatia či problémy so spánkom, môže ísť už o začínajúci syndróm vyhorenia," upozorňuje neuropsychológ Robert Krause.

Podľa odborníka sa počas adventu a predvianočného zhonu ľudia vystavujú zvýšenému stresu aj prostredníctvom kontaktu s napätými ľuďmi. "V nákupných centrách či medzi rodinnými stretnutiami nevedome zrkadlíme emócie druhých," vysvetľuje Krause.

Dôležité je podľa neho spomaliť, uvedomiť si, čo od sviatkov očakávame a nepreceňovať vlastné povinnosti. Najohrozenejšími skupinami sú seniori, ľudia izolovaní od blízkych či tí, ktorí prežili násilie alebo rodinné konflikty. "Sviatky by nemali byť časom riešenia nahromadeného napätia, ale príležitosťou na uvoľnenie a spoločné prekonávanie prekážok," dodáva Krause.